運動・エクササイズ

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スタンディングデスクは痩せるのか?3週間使ってみて感じたメリット

わたくし本業がグラフィックデザイン関係なので、一日中座りっぱなしで作業してます。 かれこれそんな生活を10年ほど続けているのですが、首や腰の痛み・血中脂質の上昇など、運動不足のせいで医者に「なんとかせい!」と怒られる始末。 ...
2018.09.20
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ダイエットを成功させる為に必要な、たった1つの心理学の知識とは?

「たった1つ」なんて大見得を切ってしまいましたが、実際は星の数ほどのダイエットに関する知識がありますよね。 やれローカーボだの、3食をバランス良く摂るだの、有酸素運動いや無酸素だの数え上げるとキリがありません。 今回はそ...
2018.09.22
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正月太り解消のために実践すべき4つの秘策

年末年始になると、やれ忘年会だ新年会だ、おせちだお餅だ日本酒だと、飲み放題食い放題で正月太りになるのはもはや年越しの風物詩です。 そういう僕も毎年この時期にはガッツリ3kgは体重がアップします。 例年この増えてしまった体...
2018.09.22
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ダイエットに失敗する人は『1日1食』食事制限ダイエットをやってみるべき

ちまたに氾濫するダイエット法には、科学的に信憑性が高いものから、眉唾もののダイエット法まで様々なものがある。 最近ではアメリカで糖尿病の患者の為に考案されたローカーボダイエット(低糖質ダイエット)が人気だ。 それ以外にも3食分の...
2018.09.20
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ダイエットのために1日絶食してみた(プチ断食の効果とは?)

ども、TENです。最近炭水化物の摂り過ぎで、おなか回りがかなりたるんできました。 まだズボンのサイズが変わるほどではないですが、このまま行くとメタボ判定されると思い、ダイエットすることにしました。 先に結果を言っておきますが、ダ...
2018.09.22
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オフィスでダイエットに挑戦。座りっぱなしのデスクワーカーに送るダイエットグッズ達

一日の大半を占める仕事時間、特にデスクワーカーの方は座りっぱなしで運動不足になりがちです。 若いうちは良いですが、30を過ぎれば油断すると簡単にお腹周りに脂肪がついてきます。 このデスクワーカーに付きものの「運動不足」とそれによ...
2018.09.22
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